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3 posts from November 2016

寝落ちがひどい

 PMSで疲労感が強く、仕事もセーブしまくっているのに、帰宅→暴食→寝落ち。で、こんな時間です。
 おなかいたくなってきた(>_<)

 あんスタのお話しが頭の中にばーっとできたので、公式の回答がくるまでに、過去捏造と未来捏造を書き上げておきたい気持ち。
 漫画が描けたらなあ…もうこの年で今さらか。

ストレスチェック

 後日記。

 職場でやったストレスチェックで見事にひっかかり、さんざん悩んだあげく面談に行ってきた。最近、本当はもう薬飲まなくてもやっていけるんじゃないか?と思っていて、主治医以外の話を聞いてみたかったから。

 薬やめてみたらどう?
 不安障害は、質ではなく量の病気で「完治」というものはない。そもそも不安は本人が感じるもので数値化できるものではないから。
 ワイパックスを抜くのに最低3週間は断つ必要がある。
 効き目の立ち上がりが速いものから、長時間だらだら弱めに効く薬に変えて、徐々に辞めていく方法もある。(←脱ステの手順みたいね…)
 常にワイパックスが効いている状態で、ぼんやりした自分ではない自分のままで過ごしていいのか?
 やめてみるのを薦める。

 ということでした。薬を減らす努力をされているお医者様でした。

 悩む。
 仕事で、私は役に立ってない、みんなバカだと思われいるんじゃないか、邪魔に思われているのではないか、仕事の内容が専門的過ぎて分からない、という不安からヒステリー起こして当たり散らすのが嫌で、安定剤を飲んでいるから、やめるのは怖い。

 ワイパックスを再開してから1年半以上経ちましたが、体重もえらい増えてて。
 これは薬とは無関係だと思っていたけど、薬の作用は、不安など本能の部分(小脳だっけ?)のGABA受容体に作用すれば良いのだけど、脳全体のGABA受容体に作用するため、理性を司る大脳皮質にも作用し、「○○したい」という欲求を抑える力が弱まるらしいです。
 買い物依存の話から始まったけど、食べることもそうだなあ。

 業務に対する配慮は不要。
 職場のへの通知は同意しました。不要だからなしでいいやん…って思ったけど、一時期のめっちゃやばいとところからここまでマシになってますってことで。
 …どうせ評価はあがらないもん。表だった、華やかなお仕事成果を上げないと評価あがらないもん…。そして専門部署にいる私には無理。もういいや。

 で、今は11/17の午前2:40なのですが、ワイパックスは服用し続けてます。やめられない。

 今回面談を受けて良かったこと。
 保健士さんがすごく良い方でした。
 私、誰からに話を聞いてもらいたくてたまらないみたいです。通院先でカウンセリングをやってもらったら?と言われました。

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醜い感情との折り合いの付け方

 構ってもらいたいのと、誰かとお話ししたいのと、承認欲求と、ぐっちゃぐっちゃになってて困ってます。

 仕事は元気にこなしてますが、帰宅→食事→爆睡で相当神経を使っているようです。弱気を見せないように、不平不満を出さないように、大丈夫大丈夫!という態度で居続けるのはなかなかしんどいですね。

 回章がまわってきて、部署全員のお包みを作るために上司の許可とってコンビニへ走って、香典袋と薄墨筆ペンを購入。薄墨筆ペン、3軒回って1軒だけあった。有休の同僚分のお金を立て替えて、7人の名前書いてお包み作って弔問される方に預ける。こういう行動をぱっとやるのは本当はめっちゃしんどいです(・_・; やるけど。

 情報を得るために過去は2ch巡回してたけど、攻撃的だったりマイナス発言を読み続けているとどんどん病んでしまったからやめて、今はついった依存なんですが、依存過ぎてツイしまくりなのに壁打ち状態なのもしんどいし、正論ツイ見て落ち込んだり、ついった依存やめたいですね。でも情報得るには最速なんだよなあ…

 今週も疲れました。残業なしでずっと働いているのにねー。こころのもんだいだね。

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